冷しゃぶそうめん
豚肉に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を促します。
材料(2人分)
そうめん | 150g |
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豚肉(しゃぶしゃぶ用薄切り) | 100g |
卵 | 1個 |
オクラ | 3本 |
パプリカ(黄) | 1/4個 |
トマト | 小1個 |
みょうが | 1/2個 |
塩 | 少々 |
砂糖 | 小さじ1 |
めんつゆ(ストレート) | 120ml |
作り方
- 豚肉、オクラをゆでて冷水で冷やし、水分を切る。オクラの粗熱がとれたら小口切りにする。パプリカは薄くスライスする。トマトは縦半分に切ってスライスする。みょうがは千切りにする。
- 卵に塩、砂糖を加え切るように良く混ぜる。 たまご焼き器を火にかけ薄く油をひき、薄焼き卵を作る。 粗熱が取れたら細切りにして錦糸卵にする。
- そうめんをゆでて冷水で冷やし、ざるに上げて水分を切る。
- 皿にそうめん、豚肉、錦糸卵、オクラ、パプリカ、トマト、みょうがを盛り付ける。